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Forme & Bien-être

L’ergonomie du sommeil, une discipline qui vous aide à mieux dormir

L’ergonomie a pour objectif d’améliorer la santé et le bien-être de l’homme au travail et dans l’environnement qui l’entourre. Plus précisément, elle sert à optimiser l’utilisation des matériels pour qu’ils soient efficients sans entrainer trop de fatigue ni d’accident.

Choisir un bon oreiller pour une bonne nuit de sommeil

Un bon sommeil doit vous procurer une bonne sensation de repos et de bien-être au réveil. Et un bon oreiller peut vous apporter une nuit paisible. Vous ne devriez pas, dans ce cas, sentir des douleurs aigües au niveau de la nuque, du dos ou des épaules, ni une raideur musculaire au niveau du coup qu

Yoga vs Pilates : choisir la meilleur activité pour mon corps

Alors que certaines personnes adorent l'énergie et les vibrations zen du yoga, d'autres préfèrent le travail des muscles et les brûlures que l'on ressent quand on prend la posture du bateau dans un cours de Pilates. Mais quelle est la meilleure activité de fitness pour votre corps ? Et comment savoi

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