Quel est l’intérêt d’un bon matelas pour bien dormir ?

On passe un tiers de notre temps à dormir dans notre lit. Pour affronter chaque journée et pour éviter certaines pathologies, notre organisme a besoin de 8 heures de sommeil. Mais afin de remplir facilement ce quota de sommeil, il est essentiel d’avoir une bonne literie, c’est l’assurance d’une nuit paisible. Si vous avez un mauvais matelas, on vous donne toutes les raisons d’en changer.

Les atouts d’un bon matelas

l'importance du matelasChez les adultes, les troubles de sommeil et le mal de dos sont fréquents, mais il est possible de les éviter en choisissant un bon matelas qui comble bien les creux causés par les os des épaules, du bassin et de la tête. C’est une solution pour soulager ces maux entraînant des douleurs gênantes. Le matelas est essentiel pour le dos, car pour bien récupérer la nuit, le corps doit être bien détendu et la colonne vertébrale dans une position la plus naturelle possible. Un mauvais matelas entraîne plus de contraintes sur les disques vertébraux, et ça occasionne des douleurs, ajouté à ça le manque de sommeil qui ne fait qu’augmenter les douleurs. Le matelas et le sommier sont des amortisseurs, car ils maintiennent correctement la colonne vertébrale tandis que le poids du corps est réparti de façon inégale. Mais n’oublions pas que la qualité du matelas dépend de la qualité du sommeil, il ne faut donc pas négliger le choix.

Bien choisir son matelas

Le choix d’un matelas est une question d’ordre personnel, car ça dépend de votre poids et de votre taille ainsi que de la personne avec qui vous partagez votre lit. Au cas où vous avez une corpulence différente de celle de votre partenaire, prenez un lit non solidaire parce que la différence de poids crée une pente dans laquelle le corps glisse. Faites aussi en sorte de choisir un matelas ferme, car un modèle mou aggrave les problèmes dorsaux. Toutefois, inutile d’opter pour un matelas trop dur et trop rigide qui réveille les douleurs de dos. On trouve différentes sortes de matelas : à ressorts pour les personnes à forte corpulence, en latex pour une meilleure aération et en mousse pour sa souplesse. Pensez à voir ce comparateur de matelas.

Nos conseils pour bien dormir

Pour bien dormir, le matelas seul ne suffit pas, il faut aussi prendre en compte certains facteurs. Une fois au lit, n’utilisez pas trop d’oreilles, et pensez à la régulation de la température de votre corps. Un bon matelas doit vous offrir une meilleure régulation pour que votre sommeil soit satisfaisant. Vérifiez également ses dimensions. On opte souvent pour la largeur standard de 140 cm, mais le mieux est de prendre une largeur de 160 cm ou de 180 cm. C’est important au cas où votre partenaire bouge en dormant, et ça peut vous gêner. Lors de l’achat, ne vous précipitez pas sur le premier modèle que vous trouverez, essayez plusieurs matelas pour voir celui qui vous convient le mieux.

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Fabrice
Je m’appelle Fabrice Lemoine, j’ai 46 ans, et je tiens une promesse silencieuse depuis vingt ans : celle de raconter l’actualité autrement. Non pas en courant derrière les faits, mais en écoutant les silences entre les lignes, en déchiffrant ce que les grands titres laissent dans l’ombre.Je suis correcteur de presse de formation, métier de l’ombre s’il en est, mais qui m’a appris l’essentiel : la rigueur, le détail, et l’amour du mot juste. Ce métier m’a formé l’œil, affûté l’oreille, et nourri une conviction profonde — l’actualité mérite des voix d’auteur, pas des algorithmes.C’est dans cet esprit que j’ai lancé Exaronews, un journal personnel, presque artisanal, qui traite l’actualité avec du fond, du style et du recul. Ici, je ne me contente pas de rapporter les faits : je les incarne, je les questionne, je les relie au monde intérieur. Je m’autorise à prendre position, à douter, à écrire avec colère, avec ironie, avec tendresse — parce que l’actualité, c’est aussi une affaire de voix humaine.Ce qui me rend unique ? Je suis aussi un pianiste amateur obsessionnel, amoureux du jazz modal et des dissonances élégantes. Le clavier me rappelle ce que l’écriture et l’info ont en commun : l’équilibre entre tension et harmonie, entre intuition et structure.📌 Ce que vous trouverez sur Exaronews : – Des chroniques d’actualité écrites à la première personne, avec un style littéraire assumé – Des analyses sociales, politiques, culturelles avec une voix engagée, critique mais lucide – Des éditos où je relis les événements du monde à travers une expérience personnelle ou une sensibilité artistique – Une méfiance constante envers le bruit médiatique, et un goût prononcé pour les angles inattendus – Une section “Humeurs sonores” où j’associe des morceaux de piano à mes textes pour ajouter une dimension émotionnelle à l’infoJe crois qu’un article peut être à la fois vrai, beau et nécessaire. Exaronews, ce n’est pas un site d’infos. C’est un regard sur le monde — accordé à l’oreille d’un homme qui écrit comme il joue : à la recherche du juste tempo.

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